সকালে ওটস খাওয়ার নিয়ম ও এর উপকারিতা

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে সুমা হেলথ কেয়ারে স্বাগতম। আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আজকে আমি আপনাদের সাথে নতুন একটি হেলথ কেয়ার রেমিডি নিয়ে কথা বলবো যেটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

আমাদের স্বাস্থ্যসুরক্ষায় চর্বি ছাড়া ও ফ্যাটহীন খাবারের গুরুত্ব অনেক।কেননা এগুলো আমাদের শারীরিকভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।এছাড়া তেল ছাড়া খাবার আমাদের বিভিন্ন ধরনের রোগ হতে রক্ষা করতে সাহায্য করে।শরীরের ওজন কমিয়ে আনে,শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে ইত্যাদি।

প্রথমে একটি পাএে ওটস ১কাপ পানি দিয়ে ভিজিয়ে সারারাতের জন্য রেখে দিবো।তারপর এই ভেজানো ওটসের সাথে দুধ হাফ কাপ,খেজুর ৪-৫টা,চিনি ৬-৭চামচ,লবণ হাফ চামচ, কালো আঙ্গুর,ডালিম ফলের দানা ও কলা এই সবগুলো উপাদান একসাথে মিশিয়ে নিয়ে আমরা ব্লেন্ডার দিয়ে ব্লেন্ড করে নিবো।ব্লেন্ড করার পর আমরা খালিপেটে ১কুলি পানি খেয়ে এই ওটসটি খেয়ে নিবো।এভাবেই আমরা প্রতিদিন সকালে অথবা রাতে এই ওটস টি খেয়ে নিতে পারবো ইনশাআল্লাহ।

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ওটস খাওয়ার গুরুত্ব অনেক।ওটস আমাদের শরীরে পুষ্টি সাধন থেকে শুরু করে নানান ধরনের ক্ষতিকারক রোগ হতে রক্ষা করতে সাহায্য করে।তাই আমরা আমাদের শরীরকে ফিট রাখতে ও সুস্থ সবল করে গড়ে তুলতে ওটস খাওয়ার অভ্যাসটা গড়ে তুলবো ইনশাআল্লাহ।