ডেঙ্গু রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার ১০টি ঘরোয়া উপায়।

হ্যালো বন্ধুরা সবাইকে সুমা হেলথ কেয়ার এ স্বাগতম! আজকে আপনারা যে বা যারা আমার আজকের হেলথ কেয়ার এর ডেঙ্গু রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার প্রসঙ্গে আজকের ১০টি উপায় যারা দেখছেন তাদের সবাইকে জানাই আসসালামু আলাইকুম। ডেঙ্গু রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার ১০টি ঘরোয়া উপায় নিয়ে নিচে আলোচনা করতে যাচ্ছি।

ডেঙ্গু রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার ১০টি ঘরোয়া উপায়

শিরোনাম:ডেঙ্গু রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার ১০টি ঘরোয়া উপায়।

আমাদের দেশে গ্রীষ্ম, বর্ষা এই দুই মাস এ যেসব বিশেষ অ্যাডিস ইজিপটি মশা আমাদের শরীরে কামড় দিয়ে তাদের বিষ আমাদের শরীরের মধ্যে ঢুকিয়ে দেয় তখন সেসব মশাদেরকে বলা হয় ভাইরাল সংক্রমনজনিত এডিস মশা। আর এই মশা আমাদের শরীরের কোথাও আক্রান্ত করার পরে যে বিশেষ রোগের সৃষ্টি করে থাকে, তাকে ডেঙ্গু রোগ বা ডেঙ্গু জ্বর বলে। আমরা জানি, ডেঙ্গু ফিভার প্রধানত ২ধরনের হয়ে থাকে-(১) ক্লাসিক্যাল ডেঙ্গু ফিভার ও (২)হেমোরেজিক ডেঙ্গু ফিভার।আর আমরা এটাও জানি এডিস মশা অন্যান্য মশার তুলনায় বড় এবং এটির গায়ে ডোরাকাটা দাগ থাকে।

ডেঙ্গু রোগের বিশেষ লক্ষনগুলো হলো-

১/আমাদের ক্লাসিক্যাল ডেঙ্গু ফিভারের লক্ষন :

আমাদের জ্বরের তাপমাত্রা ১০৫°+ ছাড়িয়ে যাওয়া,
আমাদের নিজেদের শরীরের গিটায় গিটায় ব্যথা হওয়া,
অসহ্যনীয় পেটে ব্যথা হতে পারে আমাদের,
২-৩ দিনের বেশি ডায়রিয়া করতে পারে আমাদের ,
চোখের ব্যাকসাইডে ব্যথা করবে আমাদের,
আমাদের মাথা ঝিমঝিম করতে পারে,
আমাদের মাথা ঘোরানো অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে,
বারবার বমি বমি অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে,
পেট ফুলে যাওয়ার অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে,
আমাদের ক্ষুদা কমে যেতে পারে,
নারী স্পন্দন বা ঘুম ঘুম ভাব করবে আমাদের,
শরীর ঠান্ডা অনুভব হওয়া বা ঘাম হওয়ার মতো অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে,
নিজেদের চেতনা হারানোর মতো অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে।

২)আমাদের হেমোরেজিক ডেঙ্গু ফিভারের লক্ষন:

আমাদের শরীরে লালচে ধরনের রেশ দেখা দিতে পারে,
আমাদের শরীর বেশি বেশি ঠান্ডা অনুভব হতে পারে,
মাড়িতে রক্তক্ষরণ দেখা যেতে পারে আমাদের,
রক্তবমি হতে পারে আমাদের,
এমনকি ত্বকের নিচে রক্তক্ষরণ দেখা দিতে পারে।

ডেঙ্গু রোগের হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য আমাদের নিম্নোক্ত ১০ টি ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করতে হবে -

আমাদের তরতাজা রসালো ফলমূল খাওয়ার প্রবনতা বাড়িয়ে তুলার চেষ্টা করা লাগবে। যেমন -ডাব,লেচু,আম,তরমুজ,কমলা,বেলের রস,ফাজাজ ইত্যাদি জাতীয় ফল আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অন্তত ২-৩ ধরনের ফল খেতে পারার জন্য
আমরা আমাদের নিজেদেরকে বিভিন্ন তরল খাবার খাওয়ার প্রবনতা বাড়িয়ে তুলার মতো কাজ করতে পারি।যেমন- অর স্যালাইন,নারিকেল এর পানি,ভাতের মাড়,সবজি স্যুপ,ডাল,চিকেনের নরম মাংস দিয়ে তৈরি স্যুপ,হাতের তৈরি নরম ডিমের তৈরি কেক,নরম ডাবের পানির পুডিং, গরম গরম হালিম রেসিপি এই সবগুলো উপাদান খাওয়ার সঠিক নিয়ম আমাদের মেনে চললে আমাদের ডেঙ্গু রোগের নিরাময়ের ক্ষেএে অনেকটা কাজে আসতে পারে ।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার একটা রুটিন তৈরি করতে হবে আমাদের। যেমন-ছোট মাছের তরকারি,ডিম, ডাল,পাউরুটি,মটর ডাল,মুরগির মাংস।
আমাদের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সঠিক নিয়ম মেনে চলার অভ্যাস গড়ে তোলা । যেমন- আমলকির রস,আপেলের রস,পেয়ারার রস,খেজুরের শরবত ইত্যাদি খাবার অভ্যাস গড়ে তোলা।
আমাদের শরীরে প্লাটিলেটের মাএা কমে গেলে আমাদের শরীর অসুস্থ হয়ে পড়বে, তাই আমাদের প্লাটিলেট এর মাএা বাড়াতে কাঠবাদাম, গ্রিন টি,ব্রোকলি,লাল ও সবুজ ক্যাপসিকাম,সবুজ শাক এগুলো আমাদের খাওয়ার তালিকা তৈরি করা।
এছাড়া আমরা পেঁপে পাতা দিয়ে জুস তৈরি করে খেতে পারি।যেমন-পেপে পাতাকে কেটে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে নিন।এরপর সে পাতাগুলোকে মচমচে করে ভেজে গুড়া করে নিন।এই পাতার সাথে আদার রস ও হালকা মধু মিশিয়ে খেয়ে নিতে পারেন ডেঙ্গু রোগের সমাধানে।
বেশি বেশি টকজাতীয় রস খেতে হবে। যেমন-লেবু,আমলকি,জলপাই ইত্যাদির রস বের করে খেয়ে নিন।
সিমের বিচিতে এক ধরনের ফাইবার প্রোটিন রয়েছে যা আমাদের শরীরের প্রতিটা অংশে প্রোটিন এর যোগান দিতে সাহায্য করে।যেমন-সিমের বিচিকে ভেজে পেস্ট করে নিন এবং সামান্য চিনি ও পানি মিলিয়ে শরবত তৈরি করে নিন।এরপর খেয়ে নিন।
কুমরার বীজ আমাদের পুষ্টিগুনাগুন বাড়াতে সাহায্য করে ডেঙ্গু রোগের ক্ষতি থেকে শরীরে শক্তি দিয়ে সাহায্য করতে পারে।
জামের বিচি শুকিয়ে সংরক্ষণ করে আমরা এই বিচির গুড়া করে প্রতিদিন সকালে ১গ্লাস পানির সাথে ১চামচ জামের বিচির শুকনো পাউডার মিশিয়ে নিন এরপর ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে পান করুন।
ডেঙ্গুর প্রকোপে আমাদের শরীর দুর্বল করে ফেলে,তাই আমাদের শরীলকে একটিভ রাখার জন্য আমরা এসময় হাফ চামচ কালি জিরা ও ১চিমটি গুয়া মুড়ি একসাথে মিশিয়ে নিন আর পান এর মতো করে চিবিয়ে খেয়ে নিন।

ডেঙ্গু রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার ১০টি ঘরোয়া উপায় এর শেষ কথা :

উপরিউক্ত নিয়মগুলো অনুসরণ করে আপনারা ইনশাআল্লাহ কিছুটা ডেঙ্গু রোগের থেকে শান্তি পেতে পারেন।